BBC地平线系列纪录片,主持人迈克尔·莫斯利医生在步入中年后发现自己胆固醇偏高、体脂超标,开始探求除了“少吃多运动”之外更有效的健康法则。他走访了全球多个长寿研究机构,发现了一个反常识的结论:在动物实验中,定期减少热量摄入的个体比自由进食的个体平均寿命高出20%-40%。他将这一原理应用到人类身上,并亲自实验了多种断食方案——隔日断食、5:2轻断食、为期四天的模拟断食。纪录片记录了他断食期间身体发生的微观变化:胰岛素敏感性提升、IGF-1生长因子降低、细胞自噬机制被激活。最终他找到了一个普通人可以长期坚持的方案:一周选两天只摄入约600大卡,其余五天正常饮食。
轻断食风潮的开山之作。把一个严肃的生物学问题讲得清晰又有实操性。莫斯利本人的身体数据变化是最有说服力的证据。纪录片没有鼓吹极端断食,而是给出了一个温和可持续的中间路线。看完就想立刻开始尝试。
2026
上一次幸存的他重返沼泽,发现变异的鳄鱼王不仅智商超群,更在策划一场针对人类的复仇。
2025
一个体制内模范警探被迫与刚出狱的骗术天才搭档,却发现两人要追的是同一个人:对方的前妻。
2024
两个性格迥异的侦探合伙开店,一个负责走进密室,一个负责走出密室。
2016
为了追踪一头被偷猎者打伤的野生东北虎,老护林员带着刚来的大学生走进了零下30度的雪原。
2025
一个癌症晚期的父亲突然获得能力,可以反复度过生命中的最后一天,直到找到真正的告别方式。
2023
三个中年主妇吃到一块神奇巧克力,穿越成了当红男团的贴身经纪人。